首こりの予防は、全身の筋肉をバランス良く使う運動を行うようにしましょう。ウォーキングやサイクリング、水泳、ストレッチ、ラジオ体操などがおすすめです。
気をつけていても首こりが悪化して、痛みがある時の対処法を上げておきます。

首こりのケア方法

1. 効果的入浴で血行を良くする

    38~40℃ のぬるめのお湯にゆったりとつかりましょう。
    凝っている部分に、40~42℃の熱いシャワーと17~20℃の水を、2分ごとに交互にかけ、最後に熱いシャワーで締める方法もおすすめです。
    お風呂からあがったら、水気をよく拭いて湯冷めしないように気をつけましょう。

2. 弱刺激のマッサージを受ける

    痛みを感じるほどのマッサージは、筋肉に余計な緊張や局所的な疲労を与えたり、小さな傷をつけてしまうことがあります。
    マッサージをしてもらう場合や、自分で行う場合は、さする、軽く押さえる、優しくもむ程度の、弱くて軽い刺激に留めておくのがいいでしょう。
    気持ちのよい程度に、優しく撫でたり擦るのがおススメです。

3. 市販の薬や湿布薬を使う

    首のこりや肩こりの緩和には、漢方の葛根湯液や、鎮痛消炎成分インドメタシンやフェルビナクなどを配合した外用鎮痛消炎プラスター(貼付薬)や、イブプロフェンが配合された鎮痛消炎内服薬が効果的です。
    さらに、ビタミンB1、B6、B12などの有効成分を配合したビタミン剤も、体の中から効くので効果があります。

4. 病院で診察を受ける

    日常生活に支障をきたすほどの首のこりや疼くような痛みをともなう首のこりは、他の疾患が隠れている可能性があります。
    主治医や内科、整形外科の診察を受けましょう。必要に応じてレントゲンやMRIなどの精密検査を受けると安心です。

5. 首こりが改善しない時は

    それでも首こりや痛みが解消しない時は、大阪市の首こり専門リンパケア整体OK!にご予約ご相談ください。

首こり専門リンパケア整体OK!では、首こりの原因を掘り下げて、その原因にピンポイントで施術アプローチしていきます。

整体施術では疲労している筋肉や、内臓、神経に対してアプローチを行い、カウンセリング指導では生活習慣や、姿勢についてのアドバイスやセルフケアの指導を行なっています。

セラピスト プロフィール

PROFILE

大木プロフィール

首こり専門
リンパケア整体OK!
代表・大木真人

1973年生まれ、
愛知県出身、大阪市在住
施術臨床歴 10年
整体サロン 開業4年

  • さとう式リンパケアセラピスト
    (リンパケア上級、MRT応用認定)
  • セルフケアインストラクター
  • 日本徒手医学協会認定整体師(推拿師)
  • 操体法施術師
  • リフレクソロジー施術師

整体の施術経験は、整体院、整骨院(大阪)、マッサージ店(東大阪)、整体(推拿)スクール(堺)、さとう式リンパケア(新大阪)、リンパケア整体サロン開業(大阪 東成区)。

整体院、整骨院、マッサージ店などで 6年間 経験を積み、筋肉と脳神経を癒していく独自の『首こり解消リンパ整体』を編み出し、2015年から現在まで首こりでお悩みの方のための「首こり専門 整体サロン」(開業4年)を運営。


首こり解消法の整体



原因は何? 首こり解消整体とは?

あなたの首こりは、なぜ長引いて治らないのか?
もしかしたら、首こりを引き起こす原因の筋肉、腕や脇や胸、肋骨や腰の筋肉の硬さ(収縮)を放置していませんか?

リンパケア整体の調整(首こり解消リンパ整体)は、首こりや肩こりの場合、首や肩の筋肉、首や肩と連動する腕の筋肉だけでなく、首こりや肩こりの原因となっている脇や胸、肋骨や腰の筋肉も調整していきます。お客様の 約90%以上が、首コリ・首の痛み や 頭痛 の解消を実感されています。

※整体の目安としては、3回 〜10回(週に1回のペース)で、首や肩の筋肉が本来の柔軟性を取り戻し、首こりや肩こり、頭痛が完全に解消できるまでに回復します。

脇の筋肉広背筋


整体料金

60分 7,000円(税込)
70分 8,000円(税込)
80分 9,000円(税込)
100分 10,000円(税込)

整体2回コースが6,020円引 !!
2回で効果をより実感できます

新規様限定 リンパケア整体お試し
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リンパ整体70分コース の通常料金
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お客様にゆっくりとした時間を過ごしていただくために、完全予約制となっております。

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