首こりや頭痛を引き起こすきっかけは、自律神経の交感神経が緊張(興奮) することと関係があります。
以下の項目で3つ以上の項目が当てはまれば、それが首こりを悪化させる原因になっている可能性があります。

首こりの原因チェックリスト

    ストレスタイプ
  • ストレスでイライラすることが多い
  • 寝つきが悪い。熟睡できない
  • 心や身体が緊張しやすい
  • 低血糖タイプ
  • 食事は米、パン、めん類など糖質中心
  • 菓子類、ジュースなどを好んで摂る
  • 朝食を抜くことが多い
  • 食後に眠くなることがよくある
  • 夕方になると疲労が強く集中できない
  • 鉄欠乏症タイプ
  • 疲れやすい
  • 冷え性である
  • めまいや立ちくらみを感じやすい
  • アザができやすい
  • 月経の出血量が多い

首こりと頭痛は深い関係にあり、首の筋肉が緊張していると、痛みを感知する神経を刺激して脳の痛みを感じる感受性を強くします。

ちょっとした緊張や小さな痛みでも強く感じてしまうので、頭痛が起きます。そうなるとまた首が緊張してしまい、更に首の筋肉が凝ってしまうのです。

首の緊張や首こりについて、以下のチェックリストで2つ以上の項目が当てはまれば、首こり症候群や首こり予備軍になります。
頭痛持ちの方は、首こりによる頭痛の可能性が高いと考えられます。

首こりの原因チェックリスト

  • スマホをよく使う(スマホ首)
  • デスクワーク、パソコン仕事が多い
  • 食首が冷えやすい
  • 疲れやすい、冷え性
  • 湿布薬を常に使っている
  • 肩こりがある
  • ストレートネックと言われた
  • 歯の噛み合わせが悪い(歯の矯正中)
  • 歯ぎしりや食いしばりがある
  • 体に力が入りリラックスが苦手
  • 人前で緊張しやすい

首こりを起こす引き金はいくつかありますが、代表的なものは自律神経を乱してしまう事です。活動時に優位になる交感神経を刺激して興奮させてしまうと頭痛の原因となります。

慢性頭痛の方の共通点として多いのが「首」の緊張による「首こり」があります。そして首こりを解消することで、頭痛が軽減したり解消したりするのです。

最後に、頭痛の引き金にもなる「首こり」の原因についてみていきましょう。

首こりの主な原因

1. 自律神経の乱れ・ストレス

    精神的なストレスは自律神経の乱れを起こします。
    自律神経のバランスを崩してしまうと交感神経が高まり、特に首の筋肉や血管が縮まった状態が続くために、血行不良によって首こりが起こりやすくなります。

2. リンパや内臓の調子

    リンパの機能低下は血行の流れを悪くしてしまうので、筋肉が冷えてしまい凝ってしまい首こりが起こります。
    また、内臓が疲れてくると重くなり内臓が下がってしまうため、背中の筋肉が下に引っ張られて繋がっている首や肩も引っ張られることで凝ってしまいます。

3. 姿勢や生活習慣

    大人の頭の重さは 5〜7kgくらいあります。頭を支えている首や肩は、ただ立っていたり座っていたりするだけでも大きな負担がかかります。
    そこにパソコンやスマートフォンを使って、猫背やスマホ首(ストレートネック)の姿勢になると、背中にある僧帽筋や首の横にある胸鎖乳突筋に負担がかかり首こりになります。
    日々の仕事や家事の時の姿勢や体勢が、首こりの大きな原因となってしまいます。

4. 目や頭の疲れ (眼精疲労)

    パソコン仕事や細かい手作業など目を使う作業を長時間すると、視野(眼のレンズ) のピントを合わせることを眼の筋肉と脳で行うため、目の筋肉や脳が疲れてしまいます。
    頭や眼の筋肉が疲れて血行不良が起こり、さらにそのまま作業を続けてしまうと、目や頭の周辺の筋肉である首や肩の筋肉も疲労して、首や肩の筋肉が固まり首こりや肩こりになります。

5. 筋肉疲労や睡眠不足

    睡眠不足は自律神経の乱れが起こり、悪化すると不眠症になってしまいます。
    睡眠時は自律神経の副交感神経が働くことで、全身の疲労回復や修復が行われます。
    睡眠不足や不眠症になると、副交感神経が働きにくくなるので疲労した筋肉の修復ができず、首や肩の疲労も回復できません。
    その状態が続けば、首こり肩こりも悪循環になっていきます。

首こり専門リンパケア整体OK!では、この首こりの主な原因「1.自律神経の乱れ、2.リンパや内臓疲労、3.姿勢や生活習慣、4.眼精疲労、5.慢性疲労や睡眠」を掘り下げていきます。

整体施術では疲労している筋肉や、内臓、神経に対してアプローチを行い、カウンセリング指導では生活習慣や、姿勢についてのアドバイスやセルフケアの指導を行なっています。

セラピスト プロフィール

PROFILE

大木プロフィール

首こり専門
リンパケア整体OK!
代表・大木真人

1973年生まれ、
愛知県出身、大阪市在住
施術臨床歴 10年
整体サロン 開業4年

  • さとう式リンパケアセラピスト
    (リンパケア上級、MRT応用認定)
  • セルフケアインストラクター
  • 日本徒手医学協会認定整体師(推拿師)
  • 操体法施術師
  • リフレクソロジー施術師

整体の施術経験は、整体院、整骨院(大阪)、マッサージ店(東大阪)、整体(推拿)スクール(堺)、さとう式リンパケア(新大阪)、リンパケア整体サロン開業(大阪 東成区)。

整体院、整骨院、マッサージ店などで 6年間 経験を積み、筋肉と脳神経を癒していく独自の『首こり解消リンパ整体』を編み出し、2015年から現在まで首こりでお悩みの方のための「首こり専門 整体サロン」(開業4年)を運営。


首こり解消法の整体



原因は何? 首こり解消整体とは?

あなたの首こりは、なぜ長引いて治らないのか?
もしかしたら、首こりを引き起こす原因の筋肉、腕や脇や胸、肋骨や腰の筋肉の硬さ(収縮)を放置していませんか?

リンパケア整体の調整(首こり解消リンパ整体)は、首こりや肩こりの場合、首や肩の筋肉、首や肩と連動する腕の筋肉だけでなく、首こりや肩こりの原因となっている脇や胸、肋骨や腰の筋肉も調整していきます。お客様の 約90%以上が、首コリ・首の痛み や 頭痛 の解消を実感されています。

※整体の目安としては、3回 〜10回(週に1回のペース)で、首や肩の筋肉が本来の柔軟性を取り戻し、首こりや肩こり、頭痛が完全に解消できるまでに回復します。

脇の筋肉広背筋


整体料金

60分 7,000円(税込)
70分 8,000円(税込)
80分 9,000円(税込)
100分 10,000円(税込)

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